Magetrener Fitness Ab-rulle

Med denne Ab Roller isolerer du magemusklene og optimerer mageøvelsen. En rask og effektiv metode for å få en sprek mage – tren hjemme når du har lyst og tid.

AB ROLLER er ideell for en effektiv sekspakke-trening i hjemmet ditt.

For nybegynnere anbefales det å trene annenhver dag. Dette gjør at musklene kan regenereres skikkelig.

Antall repetisjoner avhenger av personen. Minimumsantallet er 15 repetisjoner, men hvis det er lite for en bestemt person, kan tallet være høyere.

Antall sett er 3/4 med 30 sekunders hvile.

Det anbefales å øke antall repetisjoner eller sett fra treningsøkt til treningsøkt.

HUSKE! Musklene vokser når de er maksimalt anspente – hvis du vil ha en tonet mage, ikke la musklene slappe av under trening. ABS-øvelser kan gjøres etter hver treningsøkt.

Hvis vi slutter å se fremgangen til vuggen, er det bare å henge motstandsbåndene – hekt dem til føttene.

-Sunn ryggrad – sammenlignet med tradisjonelle crunches, eliminerer Ab-ruller problemet med skader forårsaket av utilstrekkelig god treningsteknikk. Strukturen til magevalsen gjør det mulig å isolere magemusklene fra korsryggen og nakkesøylen – dette er spesielt viktig for personer med ryggsmerter. Designet lar deg utføre ulike øvelser – hvorav fire er beskrevet nedenfor i auksjonen. Husk at musklene vokser når de er helt spente – hvis du vil ha en tonet mage, ikke la musklene slappe av mens du trener.

– REHABILITERING – Ab-roller anbefales også for personer som trenger rehabilitering, f.eks. ved ryggmargssykdommer. Perfekt for personer med rygg- og nakkeproblemer.

– SIKKER KONSTRUKSJON – produktet er laget i en avrundet struktur, hver del som berører bakken, samt det øvre håndtaket og sidene er sikret med et mykt skum for ikke å skade bakken og samtidig få den til å bevege seg du jevnt og garanterer komfortabel trening. I tillegg har Ab-rullen en nakkestøtte laget av organisk lær med passende hardhet. Materialet som brukes muliggjør enkel rengjøring og hygiene.

– BRUKSMÅTE – takket være strukturen jobber Ab-ruller tett sammen med kroppen vår. Når du utfører sit-ups, hever korsryggen med øvre del av ryggen. Det er viktig at underkroppen forblir immobilisert under treningen og ikke endrer posisjon; da er bare magen spent og nakken og ryggraden forblir intakte.